¿Qué es la electroestimulación (EMS)? Beneficios

La electroestimulación muscular (EMS) es la forma de ejercitar usando impulsos eléctricos. Los impulsos se generan en un dispositivo (traje EMS) que se aplica con electrodos en la piel próxima a los músculos que se pretenden estimular. 

Los impulsos imitan el potencial de acción proveniente del sistema nervioso central, causando la contracción muscular que puede ser graduada de menor a mayor intensidad por el entrenador. Los electrodos generalmente se adhieren a la piel a través de un traje inalámbrico. 

La EMS es una forma de electroterapia o de entrenamiento muscular. Se cita por diversos autores como una técnica complementaria para el entrenamiento deportivo, existiendo numerosos estudios publicados al respecto.

La mejoras que existe sobre este tipo de tecnología son:

FUERZA. Personas que desean incrementar su fuerza

•  Estimula el desarrollo muscular (hipertrofia)
• Tonificación de la musculatura de forma global
•  Mejora la elasticidad muscular
•  Aumenta la fuerza máxima y la resistencia
•  Mejora la flexibilidad
•  Aumenta la capacidad de rendimiento deportivo.

BELLEZA. Personas que desean cuidar y potenciar su belleza

•   Reducción % grasa corporal
• Activa el metabolismo basal
• Trata la celulitis y células adiposas
• Facilita la reducción de peso y la grasa muscular
•  Estimula el riego sanguíneo
•   Eleva glúteos y tonifica las zonas claves
•  Mejora Postural

SALUD. Recuperarse de lesiones y aliviar dolores

• Alivia o elimina dolores
• Rectifica posturas incorrectas
• Mejora o elimina los dolores de columna vertebral
• Acelera la recuperación lesiones
•  Actúa sobre desequilibrios de la musculatur

TIEMPO. Personas que tienen poco tiempo

• Resultados en menos tiempo
•  Entrenamientos 20-30’ equivale hasta 4 horas de entrenamiento
• No requiere de cuotas mensuales como los gimnasios
• Puedes realizarlo a lo largo de todo el día
• Traje personal y sin cables

        

Albert Rodríguez Sancho
nº Col. 7579
Departamento de Entrenamiento de Coach to top

1.  Zatsiorsky, Kraemer - 2006. Science and Practice of Strength Training - EMS, page 132-133; Human Kinetics.
2. Volver arribaDiversos artículos en revistas especializadas constatan la mejora del tono muscular aplicando EEM; el Journal of Strength and Conditioning Research por ejemplo enumera los siguientes artículos:
1. Effects of Electrostimulation Training on Muscle Strength and Power of Elite Rugby Players
2. Effects of Electromyostimulation Training and Volleyball Practice on Jumping Ability.
3. Supplemental EMS and Dynamic Weight Training: Effects on Knee Extensor Strength